Unser Nervensystem ist der Schlüssel zur Gesundheit. Als Heilpraktiker arbeite ich täglich mit Patienten, die unter Beschwerden wie Tinnitus, Schwindel oder Hörsturz leiden. Viele dieser Beschwerden stehen in engem Zusammenhang mit einer chronischen Anspannung des Nervensystems. Doch nur, wenn unser Nervensystem zur Ruhe kommt – also in einen sogenannten vagotonen Zustand wechselt – kann unser Körper heilen.

In diesem Artikel erkläre ich, warum ein entspanntes Nervensystem für die Regeneration so wichtig ist und wie verschiedene Therapieansätze, darunter Lasertherapie, Somatic Experiencing (SE) und gezielte Entspannungsübungen, dazu beitragen können.

Unser autonomes Nervensystem besteht aus zwei Hauptanteilen:

• Sympathikus (Kampf- und Fluchtmodus): Aktiviert den Körper in Stresssituationen und sorgt für eine erhöhte Aufmerksamkeit, einen schnelleren Herzschlag und eine gesteigerte Muskelspannung.

• Parasympathikus (Vagusnerv – Entspannungsmodus): Verantwortlich für Regeneration, Heilung und Verdauung. Nur wenn der Vagusnerv aktiv ist, kann der Körper sich erholen und reparieren.

Chronischer Stress, emotionale Belastungen oder Traumen führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft im Sympathikus-Modus verharren. Das hat gravierende Folgen für die Gesundheit und kann Beschwerden wie Tinnitus, Schwindel oder chronische Erschöpfung verstärken.

Viele meiner Patienten kommen zu mir und fragen: „Warum schlagen meine bisherigen Behandlungen nicht an?“ Die Antwort ist oft einfach: Ihr Nervensystem ist noch zu angespannt. Nur im entspannten Zustand kann der Körper Zellheilung betreiben, Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern.

Besonders bei Erkrankungen wie Tinnitus, Hörsturz oder Schwindel spielt das Nervensystem eine entscheidende Rolle. Stress kann zu einer Fehlregulation im Innenohr führen und Symptome verstärken. Deshalb kombiniere ich in meiner Praxis gezielte Lasertherapie mit Methoden zur Nervensystem-Regulierung – mit großem Erfolg.

Die Low Level-Lasertherapie ist eine der bewährtesten Methoden zur Behandlung von Tinnitus und Innenohrproblemen. Sie hilft, Zellprozesse zu aktivieren, Entzündungen zu reduzieren und Schwellungen sowie Schmerzen zu reduzieren. Doch ihre Wirksamkeit wird verstärkt, wenn das Nervensystem im Ruhezustand ist. Warum?

• Entspannung fördert die Durchblutung: Wenn der Körper nicht im Kampf- oder Fluchtmodus ist, können Heilimpulse besser in den betroffenen Bereichen ankommen.

• Zellen regenerieren sich besser: Im Vagusmodus können geschädigte Nervenzellen besser repariert werden.

• Schmerzempfinden wird reduziert: Chronische Anspannung verstärkt Schmerzen. Eine entspannte Nervensystemregulation kann dazu beitragen, Beschwerden zu lindern.

Neben therapeutischen Maßnahmen gibt es gezielte Entspannungsübungen, um das Nervensystem in den vagotonen Zustand zu bringen.

• Atemübungen, um den Parasympathikus zu aktivieren

• Körperübungen, die das Nervensystem beruhigen

• Somatic Experiencing (SE) als Methode zur Trauma- und Stressbewältigung

Körperübungen können helfen, das Nervensystem zu entspannen.

Hier finden Sie ein anschauliches Beispiel für eine Übung, die Sie täglich in Ihren Alltag einbauen können

Eine wichtiger Faktor beim Thema Nervensystem ist außerdem die Atmung. Eine bewusste und tiefe Atmung hat einen hohen Einfluss auf unser Stresslevel. Es gibt sehr viele Atemtechniken, die jeder für sich persönlich ausprobieren muss. Für den Anfang ist es schon sehr effektiv, wenn Sie tief durch die Nase einatmen und sehr lange durch den Mund aus. Durch einen einfachen Trick lässt sich die Ausatmung noch verlängern, so dass der Effekt auf den Vagusnerv noch größer ist. Atmen Sie durch die Nase ein und formen Sie bei der Ausatmung das Wort “Wu” mit dem Mund, durch die Aussprache des Wortes “Wu” verlängert sich Ihre Ausatmung automatisch. Probieren Sie es gerne mal aus!

In meiner Praxis biete ich neben der Lasertherapie auch Somatic Experiencing (SE) an – eine Körpertherapie, die gezielt hilft, das Nervensystem zu regulieren. SE arbeitet mit sanften Körperübungen, Achtsamkeit und bewusster Wahrnehmung, um gespeicherte Stressreaktionen zu lösen.

Egal, ob Sie unter Tinnitus, Schwindel oder chronischer Erschöpfung leiden – die Heilung beginnt mit einem entspannten Nervensystem. Deshalb ist es wichtig, neben klassischen Behandlungsmethoden auch die Nervensystem-Regulation in den Therapieplan einzubeziehen.