Was tun bei plötzlichem Tinnitus oder Hörsturz? Selbstverantwortung und erste Schritte zur Linderung

Als Heilpraktiker, der sich auf Tinnitus und andere Ohrerkrankungen spezialisiert hat, sehe ich immer wieder, wie wichtig es ist, bei plötzlichem Tinnitus oder Hörsturz nicht nur auf professionelle Hilfe zu setzen, sondern auch selbst Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Der Gedanke an Selbstverantwortung – das Bewusstsein und die Bereitschaft, selbst zur Verbesserung der eigenen Gesundheit beizutragen – ist entscheidend für eine erfolgreiche Behandlung. In diesem Artikel möchte ich Ihnen erläutern, was Selbstverantwortung in Bezug auf Ohrerkrankungen bedeutet und welche ersten Schritte Sie selbst unternehmen können, um Linderung zu erfahren.

Selbstverantwortung bedeutet, dass Sie nicht alle Verantwortung an den Therapeuten, Heilpraktiker oder Arzt abgeben. Sie sind mitverantwortlich für Ihre Gesundheit und können nicht einfach erwarten, dass der Heilpraktiker oder Arzt alles für Sie regelt und Ihre Beschwerden heilt. Sie sollten sich Informationen zum Thema aus verschiedenen Quellen holen und dann eine Entscheidung treffen, welche Behandlung für Sie die Beste ist und auch was Sie persönlich dazu beitragen können.

An einigen Beispielen möchte ich Ihnen aufzeigen, was ich mit Selbstverantwortung meine. Selbstverständlich schließt diese nicht aus, sich fachlichen Rat bei einem Experten zu holen.

Sie haben Tinnitus und nehmen regelmäßig an lauten Heavy-Metal-Konzerten ohne Hörschutz teil. Wenn Sie diese Gewohnheit nicht ändern, wird sich Ihr Zustand wahrscheinlich nicht verbessern. Hier ist es wichtig, Verantwortung zu übernehmen und Maßnahmen zu ergreifen, wie das Tragen von Hörschutz oder das Reduzieren der Lautstärkeexposition. Denn Ihr Ohr kann sich auch durch Lasertherapie oder andere Maßnahmen nicht erholen, wenn Sie nicht selbstverantwortlich entscheiden, etwas am Geräuschpegel zu ändern.

Sie leben in einer lauten Stadtumgebung, die Ihren Tinnitus eindeutig verschlimmert. Sie merken, dass Ihr Tinnitus schlimmer ist, wenn Sie sich in einer lauten Umgebung befinden. Suchen Sie ruhige Orte in der Stadt auf, wie zum Beispiel Parks. Benutzen Sie Gehörschutz beim Fahrrad fahren. Suchen Sie ein ruhiges Cafe auf, anstatt das “In-Cafe” mitten in der Innenstadt. Auf diese Weise  kann sich Ihr Tinnitus durch Ihr Handeln schon verbessern, bevor Sie weitere Maßnahmen ergriffen haben.

Ihr Tinnitus ist so richtig schlimm geworden, seit Sie einen neuen Job haben. Jetzt gehen Sie zum Heilpraktiker und lassen sich behandeln, Ihrem Job gehen Sie aber weiterhin nach. Merken Sie etwas? Nehmen Sie Ihre Situation selbst in die Hand. Schauen Sie, was Ihnen nicht guttut und was Sie stresst. Denken Sie darüber nach, Ihren Job zu wechseln, wenn er Ihnen nicht gut tut. Oder gibt es Möglichkeiten in einem anderen Bereich der Firma zu arbeiten, mit anderen Kollegen.

So handeln Sie selbstverantwortlich und ein Heilpraktiker kann Sie zusätzlich bei Ihrem Heilungsweg unterstützen.

Das Thema Selbstverantwortung spielt nicht nur bei Tinnitus und anderen Ohrerkrankungen eine Rolle, sondern bei allem, wo es um unsere Gesundheit geht. Sie haben beispielsweise Bluthochdruck und nehmen blutdrucksenkende Medikamente ein, aber Ihre Lebensweise ändert sich nicht. Es ist wichtig, auch Ihre Ernährung und Ihr Stressmanagement zu verbessern, um langfristige Erfolge zu erzielen. Oder Sie leiden unter Gicht und nehmen Medikamente ein, aber ohne Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Nur durch eine ausgewogene Ernährung können Sie die Gicht effektiv bekämpfen.

Hinzu kommt, dass diese Medikamente Nebenwirkungen haben und Sie dadurch wieder in anderen Bereichen Probleme bekommen.

Wenn Sie plötzlich von Tinnitus oder einem Hörsturz betroffen sind, gibt es mehrere praktische Schritte, die Sie sofort unternehmen können, ganz ohne die Hilfe von außen:

1. Ruhe bewahren und Stress reduzieren

Ein plötzlicher Tinnitus oder Hörsturz kann sehr beunruhigend sein. Es ist wichtig, Ruhe zu bewahren und Stress zu reduzieren, da Stress die Symptome verschlimmern kann. Versuchen Sie, sich in eine ruhige Umgebung zu begeben, tief durchzuatmen und Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder Meditation durchzuführen. Dies kann helfen, Ihre Reaktion auf den Schwindel oder das Geräusch zu beruhigen.

2.Akustische Ruhe genießen

Vermeiden Sie laute Umgebungen und Geräusche, die Ihre Symptome verschärfen könnten. Geben Sie Ihren Ohren die Möglichkeit, sich zu erholen, indem Sie auf laute Musik, laute Geräusche oder Kopfhörer verzichten. Ein ruhiges Umfeld kann dazu beitragen, dass Sie sich entspannen und die Symptome weniger intensiv wahrnehmen. Wenn Sie eine laute Umgebung nicht vermeiden können, tragen Sie unbedingt Hörschutz, um Ihre Ohren zu schützen.

3. Auf Ernährung und Flüssigkeitszufuhr achten

Eine ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und zuckerhaltige Lebensmittel, da diese die Symptome von Tinnitus und Hörsturz verschlimmern können. Bei einem großen Blutbild können Sie außerdem feststellen lassen, ob Ihnen wichtige Vitamine oder Nährstoffe fehlen.

4. Regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aktivitäten wie Spaziergänge im Freien oder sanfte Sportarten wie Yoga können sich positiv auf Ihre Symptome auswirken. Stressbewältigungstechniken, wie Atemübungen oder Achtsamkeit, können ebenfalls zur Linderung beitragen.

5. Unterstützung durch Therapiemöglichkeiten

Neben den eigenen Maßnahmen ist es wichtig, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. In meiner Praxis biete ich unter anderem die Lasertherapie an, die nachweislich bei Tinnitus und Hörsturz helfen kann. Die Lasertherapie fördert die Zellregeneration und kann dazu beitragen, die Symptome zu reduzieren. Trotzdem müssen Sie auch in Ihrem Leben Veränderungen vornehmen, beispielsweise wenn Sie unter Stress im Job leiden oder in Ihrer Beziehung unglücklich sind.

Selbstverantwortung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung bei plötzlichem Tinnitus oder Hörsturz. Indem Sie selbst aktiv werden und gezielte Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihre Symptome lindern und Ihre Gesundheit unterstützen. Denken Sie daran, dass es nicht allein die Verantwortung des Arztes oder Therapeuten ist, Sie zu heilen. Es ist auch Ihre Aufgabe, verschiedene Informationen und Meinungen einzuholen und die besten Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen.

Wenn Sie weitere Fragen haben oder Unterstützung benötigen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zur Linderung zu begleiten.

Und denken Sie daran, Ihre Ohren zu schützen!

Ihr Robert Kroll